미역의 효능 간단정리

오늘은 미역의 효능에 대해 살펴볼까 합니다. 평소에 저는 미역국을 자주 끓여먹는 편입니다.
뜨끈한 미역국 한그릇 먹으면 몸도 따뜻해지고 칼로리가 낮은 덕분에 다이어트까지 도움이 되어
한 그릇 뚝딱 하고 나면 기분이 좋아져요~ 평소에 빈혈이 있어 더욱 챙겨 먹을 한답니다!!

미역 종류도 참 많은데요?
돌각 미역, 하트 미역, 곰피 미역, 돌 미역 등 셀수도 없지요~
어디 바다에서 만들어졌는지와 미역의 종류에 따라 여러 미역으로 나눠진답니다.

이제 곧 수능이 다가오고 있죠~
수능에서 하지 말아야 할 속설, 미신들이 있어요~
그중에 "미끄러짐", "떨어짐"이라는 단어는 금기라서
미끄러운 미역은 먹지 말자는 말이 있죠??

저는 미신을 믿지 않는 편이라 이 속설에 대해선 완전한 공감은 안 가지만
수험생이라면 최소한 이렇게라도 절실하게
자신들의 꿈을 이루고 싶은 마음이라는것은 공감이 많이 됩니다~

미역은 우리의 건강에 좋은 음식으로 유명하죠! 아주 풍부한 건강한 성분을 갖고 있어요.
칼슘과 칼륨, 철분 비타민을 많이 함유하고 있답니다.
미역은 피로를 풀어주고 심신을 안정시켜줍니다.
그리고 피를 맑게 해줍니다.

만약 당신이 수험생이라면
아주 도움이 되는 식품이라 생각되네요~^^

여전히 속설이 불편하다면 어쩔 수 없지만
미리미리 영양이 풍부한 미역 요리를 꼭 챙겨 먹는 게 어떨까요?
미역은 영양소가 정말 많아서 바다의 우유라고 불린답니다~
효능을 정리해서 적어볼게요^^

미역의 효능 첫째, 골다공증 예방에 도움을 줍니다.

미역은 우유보다 13배나 많은 칼슘을 함유하고 있어요.
그것은 100g당 1300mg을 함유하고 있답니다~!
그래서 골다공증을 예방하고 칼슘을 보충하죠.
물론 우유도 좋지만 칼슘 함량으로 따지면 우유보다 더 좋네요~^^

미역의 효능 둘째, 중금속 제거에 도움을 줍니다.

수험생들이 꺼리는 이유는 미끄러운 재료 때문인데요?
이 미끄럽고 끈적거리는 성분은 알긴산염이라고 불려요~
이것은 체내에 쌓인 중금속을 방출합니다.
그리고 해독에도 도움을 줍니다!

미역의 효능 셋째, 신진대사를 촉진시키고 변비 예방에 좋아요!

미역은 요오드가 풍부한데요?
요오드는 갑상선 호르몬의 구성 요소입니다.
갑상선 호르몬의 교감신경을 자극하고 신진대사를 활발하게 해 줍니다.
그리고 미역의 식이섬유가 장운동을 원활하게 해 줘요.

미역 효능 네 번째, 빈혈 예방에도 도움이 됩니다.

미역에는 철분이 많이 들어있어 아기를 낳은 산모들에게 매우 좋은 작용을 합니다. 그리고 빈혈 예방까지 합니다~

미역의 마지막 효능으로 혈압에 좋습니다!!

혈당 수치를 억제하는 데 도움이 되고 수용성 섬유질이 풍부합니다.
또한 알긴산과 푸코이단이 풍부합니다.
그래서 나트륨과 결합하여 배출해주어 혈압 상승을 방지합니다.


다가오는 수능에 대한 속설을 믿는 것이 마음에 도움은 되겠지만
영양가 있는 식사를 하고 컨디션을 조절하는 게 제일 중요합니다~^^

수험생 여러분! 끝까지 최선을 다하시고
평소에 건강에 좋은 미역을 챙겨 먹으면 도움이 될 거예요~

수능 날에 미역이 내키지 않으면 그 전 식단에 넣는다면 더욱 든든하게 수능 준비할 수 있을 것 같아요~!
밥 잘 챙겨 먹고 건강 잘 챙기길 바랄게요!!
우리나라 수험생들 파이팅!